EXO成员XIUMIN日前在节目《StarShow 360》中，公开了成功减肥8公斤的秘诀。

首先一天起床后先去运动1小时，然后吃少量健康的早餐。

继续空腹4小时，到了中午正常吃午餐，之后晚餐前又空腹4小时，而晚餐到睡觉前也是空腹4小时。

朴信惠，脸蛋圆圆的特别可爱。

后来靠独特饮食法一个月减掉20斤。

尹恩惠曾说：“想要减肥的话，一定要先管住自己的嘴巴，睡觉前4个小时。

在《太阳的后裔》中与徐上士上演生死虐恋。

以前的她略带婴儿肥，运动瘦了以后穿上军装英姿飒爽。

最后是我们的乔妹，把宋仲基迷得不要不要的。

这些韩国明星减肥成功的秘诀是：管住嘴，迈开腿。

坚持下去，没有捷径！！?

1、杨幂：维他命E消除水肿

86年的杨幂微博拥有着超级火爆的人气，一记穿越大戏更是让杨幂的关注度极具增加，别以为她的美腿就能被埋没在古装的衣衫里，在微博的自拍上或者平时的现代装里，我们都可以杨幂拥有着迷人的双腿，细长嫩白，凭着这双腿和讨人喜的脸蛋相信这位人气新星劲头会更足。

关于瘦腿，杨幂有自己独特的见解，她平时还会补充一些营养元素来瘦腿。

首先就是补充维他命E。

因为维他命E不仅可以促进血液循环，还可以预防腿部肌肉松弛，有效缓解腿部浮肿情况呢。

2、姚晨：多运动少油腻

近日，姚晨现身上海为某品牌站台，一身白色裙装亮相的她大秀美腿，而现场她更是自曝塑身心得，“平时还是需要多运动，然后少吃油腻的东西”。

3、蔡依林：脚底按摩和倒立

蔡依林绝对是公认的性感女神，火辣身材配合她众多舞曲中的妖娆动作，无疑成为众多少男心目中的情人，少女心目中的榜样。

在大部分mv中，蔡依林都热裤短裙，大秀美腿，比起出道初期清纯的形象，如今的性感形象更深入人心。

蔡依林透露说，自己临开演唱会前会做脚底按摩和倒立，看电视时又会拉筋。

4、刘亦菲：舞蹈和游泳

刘亦菲留给观众的印象，是清纯是超凡脱俗，如今的刘亦菲长大了成熟了，变得性感迷人了，特别是那双美腿，惹人遐想无数。

对于瘦身，刘亦菲说：“舞蹈和游泳是提升身材和气质的运动，也给我带来了很多的精神活力。

5、赵薇：睡前按摩小腿

赵薇近日亮相某时尚派对，瘦身效果成功的让人惊叹，身形整体都很苗条，尤其是纤细瘦长的腿部，仿佛整个身影又回到了20多岁的样子。

其实赵薇是浮肿腿界的代表成员，深受其害，不过她有自己的消肿秘诀哦，她透露每天睡前按摩小腿5分钟，帮助血液循环，改善腿部线条，睡前将脚微垫高，有助消除浮肿，另外要多做强化及收缩肌肉等运动。

6、小s：美腿操

说到小s的身材，常常会看到她摆出各种s型，人虽不高挑，但是却有着一双超级修长的美腿，这一点谁都不能否定。

在《美容大王2》里面，小s亲自示范了一套简单的美腿操，可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长，感兴趣的姐妹们不妨一起试试：站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚，可重复做10次。

7、林志玲：腿部按摩

搜索“林志玲”，很多都是和“美腿”联系在一起的，典型的长腿，长得惊人，也美得惊人

林志玲分享了她的独家美腿秘诀：“其实增进腿部血液循环，击退水肿的最佳方法，就是按摩。

谈及腿部按摩，林志玲头头是道：“按摩一定要同时照顾到小腿、脚踝以及脚底三部分。

当然按摩的手法也很关键，按摩时将自己的手掌紧紧包夹住小腿，尽可能贴合小腿曲线进行持续的揉捏。

我一直坚持每天临睡前至少15分钟的腿部按摩。

8、李小璐：少吃多餐

李小璐个子娇小却拥有一双 白皙美腿，她表示，护腿妙法是“少吃多餐”，但最重要要多喝水。

9、舒淇：睡前5小时不吃东西

舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适。

舒淇认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

10、刘嘉玲：控制饮食＋运动

虽然不算年轻，但是刘嘉玲仍然是香港各类纤体产品最中意的形象代言人，关键在于她凹凸有致的身材，特别是她的一双长腿，更令女人们羡慕不已。

林心如--林心如是非常容易长胖的类型，她曾经在节目中说自己一旦贪吃零食，比如吃多了瓜子脸部就立刻长肉变胖，所以她非常克制自己的零食欲望，就怕发福身材走样。

范冰冰--说身材略显丰满丰腴的自然少不了范冰冰，在一众过度苗条的女明星中范冰冰属于略微胖一点的类型，这对于正常人来说是很标准的身材，可是在以精瘦为美标准的娱乐圈女明星来说，范冰冰多少要吃亏落下把柄。

赵薇--赵薇其实属于易胖身材，多次被拍到小肚腩和大饼脸的照片，可是赵薇也一直很努力的在减肥。

虽然自己的纤体代言被别人抢走，但是赵薇现在的身材是非常苗条的，而且一直保持的很好。